中医认为，筋的健康取决于肝。指甲是筋的一部分，自然需要肝血和肝阴的滋养，所以肝脏的健康状况也可以通过指甲来了解。

1.指甲苍白

原因：如果肝血不足，指甲失去营养，就会导致指甲苍白、凹凸不平。此外，脾胃不和、气血不足、肝血失失往往也是主要原因。如果指甲发白，需要及时补血养肝，预防肝病。

滋补：饮食中可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入，可以起到很好的滋补作用。滋补肝脏。补血作用。

2.指甲变形

原因：健康的指甲中部凸起，边缘向下弯曲。如果米指甲中部不凸起，边缘凸起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养。一旦营养不足，指甲的状况就会出现异常。

滋补：饮食中可以多吃些木耳，它有很强的补血作用。还可以用中药枸杞、当归、小米鸡血花进行食疗，可以养血强筋。

3.指甲容易折断

原因：中医认为指甲坚硬，是肝血充足的表现。如果指甲脆而易裂，则表面肝血不足，肌肉失去支撑。

滋补：饮食上可适当增加补血、养肝食物及维生素A含量高的食物的摄入，如鸡肝、猪肝、猪肝等。rrots等。

4.指甲上有很多竖纹

原因：正常的指甲表面是光滑的。如果指甲上有很多竖纹并且持续存在，那就是肝阴肝血。不足的话，可能是肝功能异常，最好去医院进一步检查。如果劳累过度、睡眠不足导致指甲上竖纹较多，往往与肝脏消耗过多有关。

滋养：动物肝脏虽有补血养肝的功效，但如果肝功能出现异常，应提前咨询医生。如果你的肝功能正常，可以吃些补肝血的大枣、菠菜、枸杞等。

5.指甲发红

原因：肝易生怒。如果肝火持续存在，对指甲的典型影响就是指甲发红。

调理：绿豆、梨、西瓜、蒲公英等可降肝火、清热解毒。体内有辛。

6.指甲变黄

原因：中医认为，如果肝经有湿热，身体的某些部位就会变黄，不仅仅是指甲，连舌苔、眼睛也会变黄。黄、严重的面部皮肤也会变黄。

调理：指甲黄的人可以多吃清热利湿的食物，如薏米、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可以交替吃。

7.紫色指甲

原因：中医认为气血运行顺畅与肝有关。如果肝气不舒，气血运行不畅，指甲就会发紫。

如果肝脏不好，眼睛就会有这些信号：

1。眼睛酸痛

如果肝血不足，肝阴不足以滋养眼睛，就会引起眼睛酸痛。

2.眼睛发红，布满血丝

肝火或者风热邪气通过肝经，到达眼睛，导致眼睛的火比较大，导致眼睛发红。当肝火过多到达眼睛时，就会引起眼睛发炎，导致便秘。

3.眼睛痒、怕光

眼睛需要肝阴的滋养。如果肝阴不足，眼睛的水分供应就会不足，尤其会导致眼睛发痒、畏光。

医生提醒：预防肝损伤，首先要从调整生活方式和饮食入手，消除不良生活习惯，减少肝损伤的可能性：

1.不要吃发霉或变质的食物。

很多老人都很节俭，不愿意扔掉东西，因为害怕浪费食物。但这类发霉食品，尤其是发霉的玉米、花生、大米等，含有大量的黄曲霉毒素**。黄曲霉毒素B1是黄曲霉毒素的代谢产物，可诱导活癌症，这是得不偿失的。

2.改掉对肝脏危害最大的习惯——酗酒

尤其是一天不喝酒就感觉不舒服的人。如果口腔感觉舒服，肝脏就受不了了。过量饮酒容易引起酒精性肝炎，降低肝脏及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。

一句话：不抽烟、少喝酒（最好完全不喝酒）、均衡饮食、坚持锻炼。这三者对于预防任何一种癌症都是不可或缺的。

3.富含α-亚麻酸的补充食品

α-亚麻酸是细胞膜的主要成分，有利于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的强度。抗炎特性，保护肝细胞免受细菌损伤。 α-亚麻酸参与体内脂肪代谢、糖代谢等，减轻肝细胞负担，排除有毒物质，促进肝细胞功能改善。

富含α-亚麻酸的食物并不多，鲑鱼、紫苏油、亚麻籽油中都含有这种酸。其中紫苏油是含α-亚麻酸最多的植物油。每天可以饮用5毫升左右。肝脏不好的人应该长期食用。对脂肪肝有独特的改善作用。

4.平衡劳逸

面对压力大的生活，要学会适当发泄情绪，有良好的心态应对压力，平衡劳逸，不要让身体过度疲劳，适当锻炼身体、消除紧张、避免焦虑都是健康的生活方式。

5.每天一勺红蘑菇孢子粉

中医说红蘑菇“补肝气”。临床上常用于治疗肝炎，并取得了较好的效果。良好的结果。 。因其具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。它还可以降低血清谷氨酰胺转氨酶含量和黄疸指数，因此具有保肝作用。

6.定期体检

如果家里有人患有肝癌或其他类型的肿瘤，家庭其他成员应特别注意。除了采取上述的防癌对策（预防肝炎、不吃霉变食物等）外，还应该养成定期体检的好习惯。每6个月去医院做一次腹部B超检查和血清甲胎蛋白（AFP）检查。建议40岁以上男性或50岁以上女性、长期饮酒者、糖尿病患者到医院体检每年都会考试。