很多减肥的人都希望自己不再发胖，甚至不指望能再减掉体重。不过日常饮食还是需要的，负能量食物的想法一直只出现在网络上。而且并不真实存在，那么减肥饮食中真的有负能量食物吗？

负能量食物

消化所需的能量大于食物本身所能提供的能量活力。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量廖氏风水**食品”，那些标榜“负能量食品”的减肥产品大多是炒作概念。

“负能量食品”这个词只出现在互联网、商业网站或博客上。只有一本正式出版的书提到“负能量食物”。 ”，但由于作者是一位风水标准严格的素食主义者，书中的观点也受到了不少质疑和批评。不同的食物成分也食物的热效应存在一些差异。三大供能物质中，蛋白质对食物的热效应最大，相当于自身能量的30%，碳水化合物对食物的热效应为5%-6%，脂肪对食物的热效应最低，即4%-5%；对于一般混合食品来说，食物的热效应约占食物所含能量的10%。也就是说，每吃2000kcal的能量食物，大约需要200kcal的能量来消化食物。廖氏风水** 因此，食物的热效应一般在10%左右，最多也只有30%，所以“负能量食物”是不存在的。

虽然不存在所谓的负热量食物，但一些低热量或高纤维食物的能量密度较低（相同体积的能量较少），并且能产生饱腹感。吃这些食物可以减少人体能量的摄入，达到减肥的目的。